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胃不好?这几大习惯助你养好你的胃!
来源:李防御官方 | 发布时间:2020-01-07 10:01| 发布者:李防御官方

马上过春节了,亲友相聚,大吃大喝;早餐不吃,晚餐大补……在快节奏生活的压力下,胃是人体最容易出现问题的器官之一。

有人自诩为“铁胃”,其实胃非常脆弱。

胃不好?这几大习惯助你养好你的胃!

从细节入手,拯救你受伤的胃。

定时定量:每日三餐定时,到了吃饭时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度,否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。

胃不好?这几大习惯助你养好你的胃!

细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

远离烟酒:烟酒对于肠胃的刺激,是最大的,会直接刺激胃黏膜,长此以往容易引发胃病。

胃不好?这几大习惯助你养好你的胃!

养胃一定要从日常生活细节开始,是一个慢工程,对自己的胃好点,毕竟它健康了,你才能吃嘛嘛香!好的习惯要坚持,坏的要及时改正,相信持之以恒一定会给自己一个健康的胃。

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