痔，俗称痔疮，是一种位于肛门部位的常见疾病。痔疮发病率高，在任何年龄都会发病，且随着年龄增长，发病率逐渐增高。在我国素有“十男九痔”、“十女十痔”的说法，可见痔疮的普遍。

李防御五痔方介绍，在临床上很多来就诊的痔疮患者，多是因为不良习惯造成的。所以，对于痔疮的治疗方法，就是要有良好的习惯。那么要养成那些好习惯呢？

1、不要控制排便

强行控制排便会引起习惯性便秘。通常，当大肠里积有粪便时，直肠壁上的压力感受器感觉到了就会向大脑传达“积有粪便”的信息，从而产生便意，这时如果能够及时排便就不会有什么问题。但有时因为忙碌或是正在工作中而控制排便，慢慢地直肠压力感受器变得迟钝了，便意渐渐消失。

粪便长时间停留在直肠中，粪便中的水分就会慢慢被吸收，使粪便变得干燥。干燥的大便排泄起来会很困难，于是更长时间地停留在直肠里。直肠里总是积有粪便，感觉粪便压力的压力感受器习惯了积有粪便的状态，反应变得迟钝，慢慢地开始不向大脑传递“积有粪便”的信息，其结果导致不能产生便意，出现便秘。

像这样恶性循环，就逐渐形成了习惯性便秘，所以“一有便意，就应该及时排便”是非常重要的。

2、养成吃早饭的习惯

人的身体通常是在吃完早饭后产生便意。夜间处于睡眠状态的肠胃，在吃过早饭后被唤醒，开始工作。食物的刺激很快通过胃到达结肠，产生便意，这被称做“胃肠反射”。通常是在早饭后半小时内产生便意。

早上睡懒觉，不吃早饭就出门的生活习惯容易引起便秘。应该考虑到上厕所的时间，提早半个小时起床，好好地吃早饭。另外，一起床喝一杯凉白开水也对胃肠反射有一定的好处。

但产生便意因人而异，也不一定非要在早晨排便。到单位后一段时间或是晚上放松的时间，只要是自然地产生便意，对自己来说有足够的时间上厕所就可以。

3、经常参加运动

很多年轻人出现痔疮，是因为久坐不动引起的。久坐不动时，因为肛门、直肠位于人体下端，容易受到重力影响，和脏腑器官的压迫，会造成肛门、直肠的血液循环变缓血液回流，由于肛门、直肠处，没有防止血液回流的静脉瓣。所以，静脉就会屈曲、扩张，形成一个个的突起物，这就是痔疮。

李防御五痔方建议，在日常生活中，大家一定要养成经常参加运动的好习惯。经常参加体育运动，不仅可以加速血液循环，防止肛门、直肠的血液回流，形成痔疮。而且还可以提高身体的免疫力，增强对疾病的抵抗力，保持身体的健康。

总而言之，李防御五痔方提醒大家，在日常生活中，一定要养成良好的习惯，这不仅防止痔疮的出现，而且还可以避免其他疾病的出现，让身体一直保持健康。

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