都说十男九痔，随着生活水平的提高，已经慢慢变成了十人九痔。痔疮，作为肛肠科常见的一种良性疾病，它的出现，给我们生活带来了不少痛苦，甚至是尴尬！

如果你得了内痔，在大便的时候会带血，或者是感觉到肛门处有肉球突出。有些内痔严重的患者，肉球脱出后没有办法缩回去，还需要用手把它推回去，真的十分难受！

如果得了外痔，你会感觉到肛门处有隆起，有肉球或肿的现象，还不断地发痛或发痒，这种疼痛在每次大便后会更加明显。

别以为这就已经是最难受的，还有一种更难受的痔疮，我们叫它混合痔，是混合了上面所说的两种情况，这种对于患者来说是最痛苦的。

你想要远离这种痛苦和坐立不安吗？你想要远离这烦人的痔疮吗？接下来小编教大家几个妙招：

① 加强锻炼

体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进肠胃蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

② 用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环

方法有两种：一种是睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种是用意念，有意识的向上收缩肛门，早晚各一次，每次做30个，这是内按摩，有利于化瘀血，锻炼肛门括约肌，改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

③ 预防便秘

合理的调配饮食；养成定时排便的习惯；选择正确治疗便秘的方法。

④ 注意孕期保健

妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日渐膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉回流，容易引起痔疮。

⑤ 保持肛门周围清洁

便后将肛门清理干净，保持干燥，平时多喝水，多吃蔬菜和水果。

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