俗话说，十人九痔。

对于现代快节奏生活而言，加班熬夜成了常态，偶尔朋友小聚也定免不了多酌几杯。

这种生活状态下“十人九痔”似乎变得更加的符合实际！

那么，在日常生活中还有哪些习惯，易引起痔疮？

一、饮食随心所欲

饮食和痔疮的关系还是很密切的，凡是刺激性的食物，如辣椒、大蒜、酒等，都有可能会诱发或加重痔疮。所以，应少吃或不吃。

可多吃一些新鲜的蔬菜、水果和富含纤维的食物，多饮水，防止便秘。饮食最好定时定量，吃七八分饱，不能暴饮暴食，以防胃肠道功能紊乱。

二、缺乏运动

避免长时间久坐、久站，每天进行适当锻炼。

上班一坐就是一整天，没时间运动怎么办？可以试试提肛运动哦！

提肛运动，就是收缩肛门，随时随地都能进行，常做可以促进肛门的血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

三、身体患有疾病未能及时治疗

患有高血压，动脉硬化，肝硬化等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施积极治疗，避免病上加病。

四、出现症状不当回事

痔疮不会自愈，一旦出现肛门坠胀及便血症状，应该尽早治疗。不要犹犹豫豫，贻误病情。

五、不良排便习惯

如厕时间过长，容易导致血液回流受阻而淤积，形成痔疮。所以要养成良好的排便习惯，时间最好控制在5分钟以内。

另外，如果大便干硬，便时努挣，会造成腹压会迅速增高，静脉丛也会因此屈曲扩张，本身有痔疮的人还会引起痔疮破裂，出现便血和疼痛。所以，便秘的人上厕所时不要过度用力。

痔疮看似是小毛病，但也可带来大问题，一定要引起重视！