新闻资讯
痔疮一直不好,不防试试这个方法
来源:李防御官方 | 发布时间:2020-10-30 10:35| 发布者:李防御官方

“十人九痔”一个流传了很久的说法。随着现代人生活方式的转变,越来越成为一种事实。上班的时候从早坐到晚,吃的越累越重口味,上厕所的时候也离不开手机。于是一点意外也没有,痔疮在人们的生活中越来越普遍。

痔疮初期会带来便血、瘙痒、异物感等症状,其危害不容忽视。

今天,我们来介绍一个简单的动作——提肛运动,可以有效防治痔疮等疾病的发作。

01、多做提肛运动有什么好处呢?

提肛运动锻炼的是骨盆底的肌肉,这样对于脱肛患者、孕妇、痔疮患者、长期便秘有很好作用;

提气缩肛时会对肛周静脉血管产生一个挤压作用,使局部静脉回流畅通,预防痔疮等肛周疾病;

提肛运动对女性来说大有益处,在女性骨盆底和阴道的肌肉中有一束肌肉——“耻骨尾骨肌”(注:肛提肌的重要组成部分),是支撑着骨盆内脏器和阴道的肌肉,女性经常做提肛运动,使得阴道收缩更为有力,可以增强性生活带来的感受;

男性经常有规律的做提肛运动是对前列腺有效的按摩,能促进会阴部位的静脉血回流,可以让前列腺充血减轻及炎症消退,对于前列腺疾病的预防和辅助治疗有很大帮助。

02、提肛运动应该怎么做?

提肛就是收缩肛门周围的肌肉,像忍大便一样往上提,然后放松肌肉,这样反复做就是提肛运动。开始做的时候,有人会感到提不上来,这不要紧,可以先蹲成马步收肛,多练一练就会了。

痔疮一直不好,不防试试这个方法

提肛运动是一提一松为一下,在一次收紧肛肌后要保持5~10秒后再放开,然后慢慢放松10秒,一次重复20~50下即可,强度不可过大,这样容易导致提肛肌训练过度。提肛运动是可以每天都进行的,一天做2~3组即可获得很好的效果。

03、做提肛运动时的注意事项

做提肛运动时,注意收缩时深吸气,放松时呼气,配合上呼吸能增强锻炼效果。

提肛运动练习过程中注意动作要到位,同时坚持强度不宜过大的原则。

为了预防痔疮复发,建议患者朋友应该持之以恒,长期坚持做提肛运动。

提肛运动只是一种预防痔疮的便捷方法,如果痔疮等肛门疾病病情严重复杂者,应当及时就医。

END

李防御五痔方研制出的肛痔冷敷凝胶由凝胶(卡波姆、纯化水、植物油)、医用容器等部分组成。将产品涂抹于肛门不适处,或用推注器直接推入肛门内,每日根据情况使用。用于肛门的冷敷理疗,适用于外痔、内痔、混合痔的辅助治疗。

上一篇:李防御揭露关于痔疮的5大谣言 下一篇:“痔疮”千万不能拖!教你5点预防