大肠癌，分为直肠癌和结肠癌，作为危害我国国民生命健康的十大恶性肿瘤之一，在消化系统恶性肿瘤中排名第二（仅次于胃癌），一直受到人们广泛的关注与研究！

近年来随着人们生活节奏的越来越快，对身体健康产生了一定的损害，大肠癌也有向低龄化、复杂化发展的严峻趋势，但目前并没有研究证明大肠癌发病的明确机制。生活压力增大、水资源污染、大气污染严重等因素都有可能导致大肠癌发病率的上升，因此预防大肠癌是一件很大的工程！

今天，我帮大家总结出了几个有效预防大肠癌的措施，希望引起大家足够的重视~

1、养成健康的饮食习惯。避免“病从口入”！

研究表明，长时间食用油炸、烧烤类、高脂的食物，在一定程度上导致了大肠癌的发生。而多喝牛奶，补充钙剂和维生素A、C、D、E，可以有效降低患有大肠癌的风险。

平时应该多吃玉米、水果、新鲜蔬菜等含有碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。

2、调整改变不良的生活习惯

长期过度饮酒、吸烟以及生活不规律，精神紧张、压力过大也是诱发大肠癌的重要因素。因此要调整自己的生活习惯，注意适当的锻炼身体，保持大便通畅，贯彻规律的生活节奏，戒烟戒酒，控制体重。

3、养成定期体检的习惯

如果有家族性结肠癌或者息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等这些结直肠癌的高危因素存在，必须养成定期去医院检查的习惯，以便准确掌握自己的身体状况。包括应用大便潜血检查、直肠指检、内窥镜检查等措施，对大肠癌的早期发现、早期诊断、早期治疗具有重要意义。

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