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李防御五痔方教你缓解痔疮的运动方法
来源:李防御官方 | 发布时间:2018-07-04 17:53| 发布者:李防御官方

痔疮的发病率非常高,不然也不会出现“痔”在必得、十人九“痔”、众“痔”成城这些生动却又让痔疮患者哭笑不得的新式成语了。长期身患痔疮的朋友都是有苦自己知,他们或排便出血,或疼痛难忍,或两者兼备,生理和心理都备受摧残。

痔疮的高发人群

1、常处于站位和坐位的人患痔率最高,行走和蹲位次之,不定位最低。如司机、文字工作者、打字员、会计、保安、搬运工等发病率相对高。

2、便秘特别是顽固性的便秘患者。有人统计,便秘者中,74.5%的人患有痔疮。

3、嗜辛辣、肥甘厚味或过细过精的食物。

4、排便习惯不良:排便时间长,注意力不集中如看书看报。

5、孕妇:孕妇盆腔内动脉血流量增多,子宫压迫盆腔,使痔血管内的血液回流受阻。

俗话说得好,十人九痔,很多人都因为吃辣染上了痔疮,所以为了更好的治疗痔疮,在平时的时候,我们需要先戒辣椒,养成良好的饮食习惯,这样对于治疗痔疮是很有好处的。

运动缓解痔疮的方法

痔疮的发病因素可以说是非常复杂的,并且也有相当一部分的患者是多种病因一起作用所致,尤其是目前人们的生活方式存在很大的弊端,由于缺少锻炼的时间,就会导致血液淤积等情况,就会引起痔疮,但无论是哪一种情况,预防痔疮,最好的方式就是坚持锻炼身体,慢跑就是最佳的运动方式。

不少中老年清闲时间较多,可以选择运动(如慢跑)治疗痔疮。

慢跑方法简便可行,尤其适合中老年。具体注意几点:

慢跑要勤,每天早晚1至2次,每次时间不少于二十分钟,一般坚持三个月可见效。

慢跑时全身放松,不宜过快、过急,速度掌握在每分钟一百多米。

痔疮与现在人们较少进行运动、较少走路等现象有关,因此可以从这些方面入手。医学专家发现,跛足者很少患痔疮。这是因为他们走路时,姿势很特殊,主要靠臀部肌肉用力,而臀部肌肉的一张一弛,就可促进肛门周围的血液循环,减轻痔疮静脉丛内的压力。这样以来,不但可以预防痔疮的发生,而且还可以治疗痔疮。其结果,就可起到无痔能防,有痔可治的作用。

所以,痔疮患者应该重视运动治疗痔疮的效果,而且可以利用的时间是非常多的。痔疮患者可在候车、乘车或打电话时,最好单足站立,一只脚站累后可用另一只脚轮换。医学专家的临床观察表明,如果每天能进行20分钟左右的单足跳,一般半个月后痔疮就可以有不同程度的减轻。如果能坚持10个月,就能收到良好的治疗效果。

但是呢,如果你不能坚持运动,都应该尽早诊治,选择适合自己的治疗方法接受治疗,除此以外,长期痔疮患者应该在日常生活中加强护理,避免痔疮病程继续发展。

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李防御五痔方教你缓解痔疮的运动方法

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