肠胃不好怎么办？有传言认为胃不好就要喝粥，真的是这样吗？其实，有很多其他不同的食物都可以帮助我们调理胃不好的症状，并非一定要喝粥，粥并不一定适合所有人。

医生表示，粥易于消化，再加上消化不良多是由于胃酸分泌不足造成的，喝粥可以起到开胃、刺激胃酸分泌的作用。但是长期喝粥，会使胃运动缓慢，不利于其他食物的消化和吸收。

在生活中有很多的食物对于肠胃的调理都有改善的作用。

红薯

红薯中膳食纤维是比较多的，而且还属于可溶性的膳食纤维，通便的能力很强，尤其是对于长期便秘的患者。

苹果

每天吃一个苹果能够预防很多的疾病，这也是有科学依据的，对于其他的水果相比新鲜的苹果能够预防老年痴呆，而且里头的是纤维也比较多，对于肠胃的调理有很好的改善作用。

紫菜

在紫菜当中有很多的膳食纤维，还有很多的矿物质，对于肠胃的调理有改善的作用。

此外，下面这些食物可能会诱发某些疾病或导致疾病加重的食物，都应该忌口。

巧克力

对于有胃食管反流病的人，最好不吃巧克力，因为巧克力里面含有刺激性的物质，多吃会给肠胃带来更大的刺激。

冰淇淋

冰冻食物，如冰淇淋、冰棍、冷饮等都会导致肠胃突发疼痛不适，损伤脾胃。

豆类

豆类都会引起消化不良，里面所含有的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等都会被肠胃细菌发酵而产生气体，容易引起腹胀、腹痛、肠鸣、打嗝等情况。

当出现肠胃不适，或者是有便秘、胀肚等一些症状，那么生活中不妨多吃一些改善肠胃的食物，同时自己的饮食要清淡，尤其是对于一些油腻辛辣刺激的食物少吃或者不吃，对于肠胃是有刺激性的。

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