在当今社会，痔疮是临床上一种最常见的肛门疾病，但是因为发病部位隐秘，对于很多人来说，是一个难言之隐。

人们都在骂它，但是又害怕说出来尴尬、没面子，这样就导致了很多人一直逃避就医，不敢检查，导致病情越来越严重。

痔疮形成的4个原因

那么这个让我们“敢怒不敢言”的东西究竟是什么原因形成的呢？

久坐、久站或长期负重工作

因为职业的原因，不少人需要整天坐着、站着或者负重工作而又缺乏运动，由于重力和脏器压迫而影响静脉回流，然后引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张。

饮食原因

很多人的饮食都不健康，特别是很多人喜欢吃辣和饮酒，喜欢吃刺激性食物会让你得痔疮的概率增加。吃刺激性食物不仅会使你的肠胃受到刺激，肛门也会受到刺激，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，以致静脉壁抵抗力下降。

遗传关系

静脉壁先天性薄弱，抗力减低后不能耐受血管内压力因而逐渐扩张。

不良的排便习惯

很多人喜欢在上厕所时看新闻玩手机，这样一来无形中自己增加排便时间，腹部压力变大，静脉血液流通不畅，导致痔疮的发生。

如何预防痔疮？

因为肛门的部位特殊，如果不养成良好的生活习惯，就很容易患上痔疮。那么如何预防痔疮和避免痔疮发作呢？下面这些生活习惯你要记住。

保持良好的饮食习惯

饮食要规律和清淡，不要吃辛辣刺激性的食物和难以消化的食物，多吃瓜果蔬菜和高纤维食物，还要注意多饮水，保持大便通畅，便秘也是导致痔疮的一个重要原因。如果痔疮发作的时候要尽量少吃东西，减少排便次数。

尽量多运动

特别是对于久坐、久站的职场人士，一定要定期运动，可以规定一个时间周期，走动一下，避免长时间保持同一个坐姿和站姿。

保证肛周卫生

排便之后一定要保证肛周卫生，可以用温水冲洗一下肛门，而且在排便的时候尽量不要做其他耗费时间的事情，缩短排便时间。

做提肛运动

养成做提肛运动的习惯也能防治痔疮，提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，每次可持续5-10分钟。

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