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痔疮偏爱孕妇！孕期如何预防痔疮？
➤ 高纤维饮食，如全麦食品（比如：全麦面包、全麦面食、全麦意面）、谷类、糙米、足量的水果和蔬菜；
➤ 每天喝6-8杯水，尽量少喝咖啡；
➤ 坚持规律的孕期运动；
➤ 想上厕所立刻去，拖延时间只会让大便变得更干硬；
➤ 上厕所时不要太用力，慢慢来；
➤ 大便时可以尝试给脚放在小凳子上，这样会使排便更顺畅；
➤ 可以在排便的时候用手指在阴道和直肠间的肌肉区施加压力，这样会反射性的增强直肠张力，使排便变得容易；
➤ 每天进行盆底肌的锻炼会使排便更加容易，同时也会使肛周部的血流量增加，阴道、会阴及直肠处的肌张力增强，从而预防痔疮的发生。同时，盆底肌的锻炼还会帮助生产并加速产后恢复。