当你经常久坐，加之饮食不健康，生活压力又大导致机体分泌混乱，或是有长期便秘时，那就要留心注意这种隐疾——痔疮了，你可能在无意中已被它找上门……痔疮现在的发病率极高，这跟平时的生活习惯有很大的关系。痔疮最主要的症状是出血、便秘、疼痛等，会令人感到非常不适，给病人带来痛苦和不安。那么，如何进行预防呢？

少吃辛辣性食物，少喝酒

辛辣刺激性的食物，如辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等容易造成痔疮发作。平时可以少吃一些，最好不要饮酒。

如厕时间不要过长

起床后，我们的大脑会发布“起立反射”信号，这时会产生想排便的念头。千万不要因为时间紧或这样那样的原因而憋着。另外，排便的时候不要玩手机，不要看报纸，时间不要超过5分钟。

保持肛门清洁

注意卫生，防止感染，以免诱发或加重痔疮，平时便后用温水清洁，勤换内裤。痔疮发作时，可以用热水坐浴，促进肛门血液循环，防治肛门局部炎症。

避免久坐久立

平时不要久坐久立，对于必须坐着的上班族来说，每小时可以起身活动一下，以免引起腹压增高、痔静脉高压，造成肛门血液回流不畅，引发痔疮。

平时养成良好的生活习惯格外重要，这对于预防痔病的发生，有着极重要的作用。一旦有痔疮发作的先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，早发现早治疗，早健康。

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