想养胃最关键的是：养成好习惯

养胃，喝粥吃馒头，不如养成好习惯：

• 饮食要有规律；

• 不要狼吞虎咽；

• 少饮酒，少吸烟；

• 少吃肠胃不喜欢的东西；

• 少吃腌制、重口味的食物；

• 饭前便后，严格洗手。

❦ 重口味的人，患胃癌的风险高

胃癌高发国家都有这样的特点：吃得咸。

《健康中国行动计划（2019 - 2030 年）》提倡，人均每日食盐摄入量不要超过 5 克。

❦ 不要靠通便茶解决便秘问题

很多通便茶都含有刺激性泻药，长期使用可能造成电解质紊乱等风险，不宜作为通便首选。

❦ 50岁以上最好做一次肠镜，筛查大肠癌

大肠癌是我国五大癌症之一，肠镜是发现它的有效手段。推荐 50 岁以上的人，每 5～10 年检查一次。

早发现，早处理，把癌症扼杀在摇篮里。

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久坐久站易得痔

胡吃海喝痔难逃

出现问题不要怕

治痔找准李防御

还你菊花健康态