马上过春节了，亲友相聚，大吃大喝；早餐不吃，晚餐大补……在快节奏生活的压力下，胃是人体最容易出现问题的器官之一。

有人自诩为“铁胃”，其实胃非常脆弱。

从细节入手，拯救你受伤的胃。

定时定量：每日三餐定时，到了吃饭时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。

细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

远离烟酒：烟酒对于肠胃的刺激，是最大的，会直接刺激胃黏膜，长此以往容易引发胃病。

养胃一定要从日常生活细节开始，是一个慢工程，对自己的胃好点，毕竟它健康了，你才能吃嘛嘛香！好的习惯要坚持，坏的要及时改正，相信持之以恒一定会给自己一个健康的胃。

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