痔疮，是直肠末端黏膜下和肛管皮肤下的静脉血管发生扩大、曲张所形成的静脉团和肉赘。

对于它，很多人都不陌生，民间有“十男九痔，十女十痔”的说法，可见其发病率之高。

按发生部位的不同，痔疮分为内痔、外痔、混合痔。

诱发痔疮的4个因素：

1、不良排便习惯

蹲厕所时玩手机、看报纸，时间过长会导致括约肌充血，形成静脉血管曲张，引发痔疮。

2、长期保持一种动作

比如久坐、久站，会导致肛门直肠部位血管压力增大，导致静脉曲张，诱发痔疮。

3、饮食

辛辣刺激的食物如辣椒、酒，会使直肠肛门粘膜受到刺激，局部充血，诱发痔疮。饮食过于细精，摄入的粗纤维少，导致排便困难，也可能诱发痔疮。

4、熬夜

熬夜会使人体抵抗力下降，肠道菌群失调，容易引起肠道疾病如痔疮、便秘等。

日长生活中如何预防痔疮？

1. 避免久坐，要每隔一段时间起来活动活动四肢。

2. 调整生活方式，不要熬夜，保证充足的睡眠。

3. 养成良好的排便习惯，不要长期蹲厕看手机，蹲厕时间不要超过15分钟。

4. 注意饮食。规律饮食，不能饥一餐饱一餐。少吃或不吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，不要饮酒。

5. 劳逸结合，适量锻炼。适量的运动有益血液循环，促进胃肠蠕动，可预防痔疮的发生。

已经得了痔疮怎么办？

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