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这几大食物,护卫肠胃健康!
来源:李防御官方 | 发布时间:2020-03-11 17:55| 发布者:李防御官方

整天刷微博发现,很多90后已经自嘲着“人到中年不得已”加入了养生大军!作为90后的一员,今天就来跟大家聊一聊肠道养生的话题。

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谈到养生,人们首先关注的器官是是心脏、大脑等,肠道往往会被忽略。然而,肠道才是人体当中最先老化的器官,肠道出现问题,会影响到皮肤的质量,甚至导致各种其他器官出现病变!

今天就来帮大家科普几个可以保护肠道的食物~

黑木耳:清洁肠道卫生

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黑木耳中含有特殊的植物胶原以及丰富的纤维素,可以很好的促进胃肠的蠕动,防止大便秘结,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且对胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。

2. 菠菜:清理肠道热毒

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菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜吃法很多,将菠菜洗净,用开水焯烫,沥干水分,配以调料做成凉拌菜居多,而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。

3. 糙米:疏通肠道

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糙米中含有大量的膳食纤维以及抗性淀粉,能够改善肠道微生态平衡、增加肠内有益菌群、增加胃肠蠕动、软化粪便、有效排除体内毒素,达到有效改善便秘作用,还能预防大、直肠癌发生的作用哦~

4. 蜂蜜:滋养胃肠道

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蜂蜜含有的氨基酸、维生素对胃肠功能有调节作用,促进身体良性循环,取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。

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