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孕期易得痔疮?快做到以下几点!
来源:李防御官方 | 发布时间:2020-03-14 16:16| 发布者:李防御官方

孕妈妈是痔疮的高发人群,这是因为怀孕以后,逐渐膨大的子宫,会慢慢影响盆腔内静脉血液回流,使得肛门周围静脉丛发生淤血、凸出,从而形成痔疮。更有统计数据显示,约有9成的准妈妈会在孕期受到痔疮的困扰!

孕期易得痔疮?快做到以下几点!

今天就来跟大家聊一聊,孕妈妈可以在孕期预防痔疮的几个措施~

1.纤维素含量高的食物是孕期预防痔疮的首选,如芹菜、西瓜、香蕉、西瓜、猕猴桃等果蔬,小米、地瓜等粗粮都是很好的选择。槐花、酸奶、蜂蜜等也对痔疮有预防作用,通过滋润肠道、增加肠蠕动,达到防止便秘的功效。

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2.孕妈妈的饮食应该以清淡为主,禁止抽烟饮酒,控制辛辣刺激、煎炸油腻、熏烤及热性食品的摄入,如生姜、辣椒、狗肉等。

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3.不要养成忍大便的习惯,一有便意,应该及时排便,避免出现排便用力的情况。建议上厕所的时间不要超过5分钟,不要在排便时看书,看手机,甚至玩游戏。

4.经常做提肛运动,增强盆底肌群功能。做法:全身放松,有意识地收缩肛门,缓慢上提,然后放松,反复做30-40次,每天早晚做两组。提肛练习可随时进行,办公时、乘车时、看电视时、睡前都可做。

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