掏出耳屎看一眼，挖出鼻屎看一眼……

别看我，我没有偷窥你！

但今天我们要说的是：拉出便便，更应该回头看一眼！

因为，虽说是身体排出的废物，但也可以反映我们的健康状况。

具体怎么看、看什么，接下来，就让我们走近便便，一探究竟！

便便的成分：75%水、25%人体无法吸收的纤维、细菌、黏膜脱落细胞、黏液等。

健康的便便，颜色应该是：金黄色 / 棕黄色。

当便便频繁的出现下面情况，就应该去医院了：

① 便便发红：如果没吃红心火龙果，可能是痔疮、肛裂导致的便血【痔疮可以试试李防御五痔方】。

② 便便发白：可能是肝脏或胆囊有问题。

③ 便便发黑：如果没吃猪血鸭血或黑色食物，可能是消化道出血。

④ 便便发黄：如果不是主食、甜食吃的太多，可能是溶血性黄疸。

便便的形状，代表你的身体状况：

便秘：

① 果状：分开的硬块，像坚果一样，难以排出。

② 干硬状：有香肠的形状，多个小块黏在一起。

③ 有褶皱：像香肠，表面布满裂痕。

正常：

① 香蕉状：像香肠或香蕉，表面光滑且比较软。

② 软软的：比较软的半固体，边缘清晰，容易排出。

腹泻：

① 有形状：比较蓬松，无固定外形的粥状。

② 水状：像水，完全不含固体。

便秘：该多吃蔬菜水果、多喝水啦。

腹泻：该及时补充电解质（运动饮料、补液盐），避免脱水啦。

关于便便的频率：

每周3次~每周21次都是正常的！！！

3条一次/一天3次都是正常的！

早上还是中午或者晚上都不重要，最重要的是有规律。

这些便便又代表啥？

① 便便特别臭：可能是吃了太多肉或气味重的食物，也可能是便便没有及时排出。

② 便便里有泡沫：可能是食物在肠道里呆太久，产生了气体。

③ 便便沾马桶：不代表是肠癌，可能是吃的太油太肥。

④ 有之前吃的东西：正常现象，说明吃的东西富含膳食纤维，尤其是韭菜玉米金针菇。

这样让便便更健康：

补充膳食纤维、少吃甜食、多喝水。

最后，分享一些便便冷知识：

大多数时候，蹲着比坐着更好排便。

最佳便便时长是3分钟。

憋住的便便会被重新吸收

……

最后，便便闻起来臭，但吃起来可能是苦的！！！

痔疮用李防御五痔方可能真的有用！！！

关爱身体要趁早

及时预防早治疗

得了痔疮不要怕

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