据一项网络调查显示：75%的智能手机用户，沉迷于拉屎时玩手机。

但是绝大多数人却不知道『被手机无限延长的如厕过程，会对身体造成各种威胁和伤害。』

今天我们就来简单盘一下，长时间蹲坑时受到的危害。

第1分钟

你走进厕所蹲下

打算趁着摸鱼玩一局游戏~

此时，便池内的大肠杆菌和沙氏门菌

开始借由空气和水滴

潜入进你的呼吸道和消化道

这就是粪口传播

大肠杆菌会引发胃肠道感染

沙氏门菌则是食物中毒的元凶

如厕的第一分钟开始

你就已经在和各种细菌病毒

亲密接触

第3分钟

你沉浸在游戏世界中

没发觉任何异样

此时，你体内的血液向下奔涌

大脑暂时性供血不足

体位性低血压产生

此时如果你突然站起

血液来不及供给大脑

轻则头晕目眩，全身发软

重则当场昏厥，不省人事

第5分钟

你活动了下僵硬的脖子

继续进行着战斗

如厕时，身体会习惯性前倾

给你的颈椎施加强大的压力

导致颈椎前屈过度

同时，由于无法支撑腰椎

椎间盘受重不断增大

这些都可能诱发颈椎间盘不稳

甚至腰椎间盘突出

第8分钟

你的膝盖开始微微颤抖

但你早就顾不上它

此时，你的膝关节负重

已经高达自身体重的3~6倍

后交叉韧带和髌骨受力增大

内外侧韧带不堪重负

你的膝盖开始尖叫

第10分钟

你已经感觉不太舒服了

但觉得还能再坚持一会儿

人体肛管的黏膜下有一层肛垫

肛垫本身有弹性收缩作用

它负责开闭肛门来控制排便

但长时间的蹲坑

导致腹压不断升高

肛垫的弹性越来越弱

同时，在重力和腹腔脏器的双重压迫下

直肠静脉回流受阻

导致静脉血管淤血扩张下移

这就是痔疮产生的根本原因

也就是说

当你突破10分钟大关时

就又诞生了一个新的

有“痔”青年

不过值得幸运的是

你还有李防御五痔方

温和去痔，让你后股无忧

第15分钟

游戏局势陷入胶着

你早已忘了自己还在厕所

拉屎玩手机导致注意力分散

对排便反射的建立极为不利

大脑中枢神经受到干扰

会疏于对排便传导神经的指挥

久而久之，排便时间越来越长

很容易形成排便困难

最终演变为习惯性便秘

后果就是不带手机

就会索然无“屎”

第18分钟

你的拉屎时间已经严重超时

肝门不断充血

坠胀感越来越明显

你感觉菊花里仿佛垂下了

一段柔软的组织物

这种脱垂现象正是

直肠静脉曲张和

直肠粘膜脱落的前兆

第20分钟

游戏终于胜利

你心满意足的结束摸鱼

但你发现

自己站不起来了！

注意！这是最危险的时刻

人体下肢静脉的血液回流

需要肌肉的收缩来辅助

当蹲坑玩手机超过20分钟

早已僵硬的肌肉会收缩紧绷

导致静脉血液流速减缓

腿部会肿胀和发麻

这时强行站立

对血管壁是一个巨大的考验

如果每次排便都时间过长

那么下肢静脉血栓就会找上门来

严重情况下甚至致命

对心脑血管疾病人群来说

拉屎玩手机造成的久蹲和久坐

会让心肌耗氧量增加

引发心绞痛、心肌梗塞和心律失常

如厕结束起身的一瞬间

血压骤升甚至造成猝死

很明显，拉屎并不应该是

长期持续的生理过程

现代人不良的如厕习惯

无疑是将一时的快乐

建立在永久伤害身体的基础上

正常的排便时间

无论蹲便还是排便

都不应该超过10分钟

上厕所时更不应该带着手机

聊天、刷剧、打游戏

而应该安静专心地享受

自然排便的畅快

为了身体健康

放下手机

不做“屎做勇者”

写在最后：

在现代人的观念中，上厕所就等于休息。手机也就变成了解闷的工具，变得和厕纸同样重要。实际上，拉屎不是放松，反而是需要集中注意力完成的生理活动。因为只有保持专注，才会让排便过程自然舒畅，没有任何痛苦。
另外，每日排便后，最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门，这样可以有效防止肛周细菌的滋生，也是有效改善痔疮的好方法。其他比较好的“护菊”手段，还有每日做2次提肛运动，每次紧缩、放松肛门30回，有增强肛门括约肌功能的作用，对预防直肠脱垂有积极作用。
痔疮是最常见的“菊部”疾病，不良的饮食习惯是导致痔疮发作的主要原因。饮食上注意避免过度辛辣、刺激、味重、油腻的食物，以及过度饮酒。这些东西容易导致肛管充血，诱发或加重痔疮。

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