在拉粑粑的时候,是蹲着好还是坐着好?
一直是坊间备受争议的话题!
多年来,正如吃货的咸甜豆腐脑之争,始终难分高下。
不过最近『蹲方』抛出的一个观点,给『坐方』带来了致命一击
据『蹲方』网传,蹲着便便更「丝滑顺畅」,经常坐便的人更容易出现便秘,继而导致痔疮~
听起来好像很有道理的样子......
今天,李防御要告诉大家的是:
从人体解剖结构来看,在不排便的情况下,耻骨直肠肌仿佛掐住了直肠的脖子,阻止了便便排出。
蹲便时,耻骨直肠肌完全放松,肛门和直肠的夹角接近于一条直线。
便便来到直肠的时候,就会毫无阻挡地很顺溜地来到肛门。
坐便时,肛门和直肠的夹角比较小,也就是说,直肠的脖子还被掐着,没有完全松开,便便来到直肠之后要「转个弯」才能来到肛门。
两者对比,的确是蹲便时能更容易的排出便便~
而据李防御亲身体验,蹲便时花费的时间确实比坐便更少,因为蹲着蹲着腿就麻了,于是也就蹲不住了~排便时间自然减少了。
虽然蹲便排便更顺畅,但要说坐便容易便秘、得痔疮,那就有些冤枉坐便了!
导致便秘的因素有很多,比如年龄、饮食习惯、作息习惯、工作因素、疾病因素等都会导致便秘和痔疮的发生。
如果都由坐便背锅,那坐便就可以喜提2020年度最大背锅侠了!
往往排便时导致痔疮发生的因素是:排便时玩手机,导致便便时间过久;便后卫生习惯不好等引起痔疮的发生。
再说,如果真的便秘,那靠改变排便姿势可能也没有什么鸟用!
还不如增加果蔬摄入,多喝热水,适量运动,排便时集中注意力,放松菊花来的有效~
那么,坐着便便就真的没有一点优势了吗?
错,和蹲着便便相比,坐着便便更舒服,不容易脚麻。
而且对于老人、小孩、孕妇来说,坐便更加的舒适、方便、安全!
听起来,坐便和蹲便都有其优点,但好像又都有缺点。那么,有没有什么姿势是完美的便便姿势呢?
在「蹲方」和「坐方」互不相让、相爱相杀之际,也有一些新型的、介于蹲便和坐便之间的排便姿势开始流行。
就如下图一般......
这些姿势,好像没有武术功底也做不出来
今天李防御要告诉大家的是,就如咸甜豆腐脑之争,不论是那种排便姿势,对生活都没有什么大的影响。
重要的是要养成健康的排便习惯,比如不玩手机、不看报、便后做好卫生习惯、严格控制排便时间等~
如果非要做出一个选择的话,那就——
也就是,怎么舒服就怎么来
但是,如果你不幸得了痔疮的话,不论是坐着还是蹲着都是不会舒服的,还是及早治疗,不要害羞也不要忌医讳医,毕竟有健康的屁屁才能享受健康愉悦的生活~
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