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别坐着了,起来动动吧!
来源:李防御官方 | 发布时间:2021-08-10 14:23| 发布者:李防御官方

别坐着了,起来动动吧!

不要久坐!不要久坐!不要久坐!

那是一把普通的椅子,不是皇上的龙椅,不要坐在上面舍不得起来。

想一下我们上学的时候,一节课就只有45分钟,一方面是因为人的注意力顶多就集中28~35分钟,另一方面就是45分钟坐下来,屁股早就难受了,给屁股一个休息的时间,也让大家去厕所释放一下。

可是,随着我们年纪越来越大,坐在板凳上的时间是越来越长了,上班的时候动不动就是坐一天.......

今天李防御就带大家看看,久坐对我们身体的影响。

❦ 憋尿

不是因为忙,就是因为懒!能坐着就不站着,能不去厕所就不去,恨不得上班的时候直接在椅子上垫上大尿垫了!

由于坐着的时候,膀胱受到的压迫不大,这使得膀胱比站立时更能装尿。再加上注意力都被电脑屏幕或者手机吸引走了,有时候可能会有意或无意地忽略尿意,甚至都没感觉到。

从这个角度上来讲,你就是比平时更能憋尿了。

能憋尿是好事吗?当然不是!

长时间憋尿会增加尿路感染的风险,憋大的膀胱就像是一个水库,各种细菌和微生物就像鱼儿在里面繁殖和嬉戏……后果,自己想吧!

还有一些人为了避免多上厕所,几乎不喝水。这么一来,泌尿系统感染的风险更大了。毕竟细菌和微生物没减少,水少了,那膀胱就全被它们占领了。

所以呀,多喝水,勤排尿。

别坐着了,起来动动吧!

❦ 妇科炎症

这条是专门为女性朋友准备的,对于女性来说,久坐的危害更大!三角区域,环境温暖潮湿,尿道、阴道、肛门三路汇合,加上汗液、毛发……这不就是细菌的天然培养基吗?

久坐给这个天然的细菌培养基提供了稳定的环境。久坐必然会导致这里密不透气、温度升高,进而引起外阴及阴道炎症、尿路炎症、肛周炎症……我跟你说,这都是分分钟的事儿!

如果你因为工作原因必须久坐,那你尽量别跷二郎腿,把腿叉开坐。虽然有点不雅观,但至少会健康一点!但最重要的还是要减少久坐,实在没办法就过个1小时,站起来办公5分钟吧!

别坐着了,起来动动吧!

❦ 便秘

导致便秘的原因有很多,跟饮食、饮水、肠道功能等都有关系,跟运动与否同样也有关系。久坐意味着那一大团肠子堆积在一起,你说能好好消化吗?

而且,喝水少、消化慢、不运动还会影响代谢功能,血糖、血脂基本上都好不到哪儿去,说严重点,可能会直接影响心血管。

便秘还不是简单的拉不出粑粑,长期便秘会导致痔疮、脱肛接踵而至,如果你仗着有李防御五痔方而不怕痔疮的话,那我也只能说你是个勇士。

别坐着了,起来动动吧!

❦ 腰肌劳损

坐的时间过久,还会对我们的腰造成巨大的压力,因为坐着的时候,全靠腰撑着我们的上半身。

肌肉如果长时间保持一个姿势,很快就会酸痛。刚开始按摩还好使,但是很快就没戏了,按摩不好使,甚至直接殴打都解决不了……

同样受伤的还有背部和颈部。想想你年纪轻轻就因为腰酸背痛而导致弯腰驼背的......

别坐着了,起来动动吧!

关于久坐的危害,我们就说到这里,希望小伙伴们为了自己的身体健康,能改掉久坐的习惯。

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久坐久站易得痔

胡吃海喝痔难逃

出现问题不要怕

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