在没有得痔疮以前，每一个女生心里都坚信【痔疮会找上我这个花一样的女孩子，痔疮只会找那些大猪蹄子！】
当了妈才发现，原来那么容易中招。特别是孕晚期和刚生完娃那会儿，上厕所都不敢使劲，便秘不说，有时候甚至还会擦出血……得了痔疮很恼人，还不好意思随便和人说，就连家人和医生也不好意思说，总觉得很是“羞耻”。
李防御要告诉大家，这种情况可不是你一个人有，咱们今天就一起来聊聊这个痛苦的小秘密。
01、为什么怀孕生娃容易长痔疮？
孕妈和产妇，一直是痔疮的高发人群，但因为种种原因，这个问题并没有得到足够的重视。
先来看看，怀孕时的情况。
据不完全统计，怀孕的时候，有超过半数的孕妇被痔疮问题困扰。
首先，怀孕期间为了供给胎儿所需，血液量会比平常增加，使血管压力增大；同时，体内激素水平变化使得肠道蠕动变慢，更容易便秘。
另外，随着宝宝的逐渐长大，子宫日益变大，逐渐压迫血管使肛门附近的静脉回流受阻；而且孕妈妈行动不便，相对缺乏运动，同时又容易久坐。
以上种种原因都使得痔疮更容易发生。
说完孕期，再来看看生娃后的情况。
由于在生宝宝的时候，太过用力，不少顺产麻麻会出现脱肛的情况，容易引起痔疮。
此外，生娃的过程很费劲，肠道在分娩时容易受到损伤，进而导致肠蠕动缓慢；再加上害怕缝合处裂开，解大便时可以说是小心翼翼，心情一紧张，极易发生便秘，从而引起静脉曲张肿胀，继而发生痔疮。
另外，产后身体虚脱，排便力量减弱；坐月子期间，一直休息，久不运动，加之饮食单一，吃的蔬菜不够等，都会引起便秘，也是导致痔疮的一大因素。
02、得了痔疮怎么办？
●厕所别蹲太久
控制痔疮，重要的一点就是控制排便时间！有痔疮的麻麻们，首先要做的是戒掉上厕所时刷手机的坏习惯，也不要看书什么的。如厕时间过长，会加速直肠肛门静脉曲张，是诱痔疮的一大“元凶”。
排便时间控制在5分钟内最好。
●水浴缓解疼痛
此外，要想缓解痔疮带来的痛苦的话，可以温水坐浴，每天浸泡10到15分钟。
●坐垫减轻压力
坐下时疼痛的话，还可常备一个圆圈形的坐垫，减轻压力。
03、如何预防长痔疮？
把痔疮扼杀在摇篮里，除了要预防便秘，还要做好卫生清洁，勤加运动。
●预防便秘
要想便便通畅，麻麻们要多吃些富含纤维的食物，比如水果、蔬菜、粗粮，帮助肠道蠕动和便便软化。另外，多吃高纤维食物的同时，也要相应地多喝些水，通便效果才会更好。
●做好卫生
每次上完厕所，有条件的最好对屁屁清洗一下；没条件的可以选择用柔软的湿巾擦屁屁；内裤每天都要换洗，个人卫生很重要。
●多运动
生完宝宝，麻麻们也不能忘记锻炼哦！身体不运动，肠胃就活跃不起来。抓住空闲时间，走廊上走一走，时不时做做凯格尔运动，不仅对预防痔疮很有帮助，还可以帮助麻麻们产后恢复。
最后，希望各位都能爱护自己的屁屁，给屁屁一个健康快乐的“屁生”。
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