在今天的正文开始之前，先给大家分享一个小故事：
据说有位微胖的小姐姐，去医院看医生「请问大便是这里看吗？」
机智的医生一下就反应了过来「你好，是大便不正常，需要看看吗？」
小姐姐面露尴尬神色，赶紧坐了下来说到「是的，是的......最近大便总是粘在马桶上，冲不下去......而且，还很臭......」
「医生，这是不是我体内湿气太重了？或者是得了癌症呀？我网上看都是这样说的......」
故事虽然很点小囧，但提到问题却是很普遍的一个问题。首先，这样的大便肯定是不正常的。其次，这肯定也不能怪马桶！
那么，大便究竟是因为什么原因会粘马桶呢？
01.常吃油腻高蛋白食物
有些人饮食酷爱吃肉，可以说是顿顿不离肉，餐餐不见菜。水果也从来记不起买，长久以往，肠子就跟油烟机一样，积满了「油渍」。
因为高油高蛋白的食物，无法被完全消化吸收。
这就导致，解出的大便，就会像沙子加了水泥一样，变得又硬又重。且在肠道内滞留的时间会比正常的便便更久，后果就是便便无法及时排出，变成了各种细菌生长的培养基，还会引发便秘、痔疮等疾病。
而大便特别臭的罪魁祸首，就是细菌繁殖产生的「吲哚」和「粪臭素」。
02.可能是肠胃功能紊乱
像文章开头小故事中说的「大便粘马桶，是癌症的前兆」，是不完全正确的，也就是说有这个可能。但是，反过来，肠癌确实会有大便改变。
所以，大便粘马桶，应警惕肠癌的可能性，很多肠癌病人早期并无特殊不适，只是便便有改变。
如果大便是突然地出现性状改变，首先一定要去做检查，排除特定疾病原因。
03.那么大便粘马桶，该怎么办？
最简单快捷的方法：大便前，铺张卫生纸在马桶壁上。
就是这方法有点治标不治本。
想要更好的解决问题，还要做到下面几点。
改变饮食习惯。
首先，三餐要规律。尽量不要吃腌、熏、烤、油炸类食物，减少高油高脂食物的摄入，少吃零食。保证充足的蔬菜、水果、坚果的摄入，主食不要只吃精粮，增加一点粗粮的摄入是不错的搭配。
这样吃不仅可以调理肠胃，对于痔疮患者患者还有很好的治愈作用。对了，还可能减肥......
坚持运动锻炼。
久坐不动，是大多数上班族的常态，改变这一状态对身体健康很重要。坚持中等强度的运动，有氧无氧相结合，每周做 4～5 次，每次持续 20～40 分钟。戒烟，戒酒，多喝水。
养成良好的作息习惯。
要知道肠道神经丰富，是人体的第二个大脑。所以一定保持作息规律，及时调整心态，学会释放压力，睡眠充足不熬夜。
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